วันนี้สุขภาพกระดูกของคุณยังแข็งแรงอยู่ไหม | นิตยสารอะชีฟ ฉบับกรกฎาคม 2568
วันนี้ สุขภาพกระดูกของคุณ ยังแข็งแรงอยู่ไหม ?
สมาชิก Amway Global Discovery “ ร่างกายของคุณต้องการแคลเซียม หากร่างกายไม่พบแคลเซียมในกระแสเลือด ร่างกายจะขโมยแคลเซียมจากกระดูกของคุณ ”
|
 |
แคลเซียมไม่เพียงพอเสี่ยงกระดูกพรุนหากคุณไม่ได้รับแคลเซียมจากอาหารอย่างเพียงพอทุกวัน ร่างกายจะดึงแคลเซียมที่สะสมอยู่ในกระดูกออกมาใช้ ซึ่งถ้าถูกดึงออกมาใช้เป็นประจำจะนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุนและเปราะ ทำให้ความแข็งแรงของกระดูกลดลง จึงเกิดโอกาสแตกหักได้ง่ายแม้ได้รับแรงกระแทกเพียงเล็กน้อย |
 อายุเท่านี้ควรได้รับ แคลเซียมเท่าไร?
|
ทราบหรือไม่!หลังอายุ 35 ปีขึ้นไป การสูญเสียมวลกระดูกตามธรรมชาติอาจเริ่มเร็วกว่าการสร้างกระดูกตามธรรมชาติ ทำให้ช่วงอายุระหว่าง 18 - 35 ปี เป็นช่วงเวลาสำคัญในการช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก |
ใช้ชีวิตแบบนี้เสี่ยงกระดูกพรุนไม่รู้ตัว
1 บริโภคโซเดียมมากเกินไปไตจะขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านทางปัสสาวะทำให้แคลเซียมถูกขับออกไปพร้อมกัน ซึ่งอาจลดปริมาณแคลเซียมที่เหลือสำหรับการสร้างกระดูก ส่งผลให้กระดูกบางลงและเปราะขึ้น
2 ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเป็นประจำคาเฟอีนสามารถลดประสิทธิภาพการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้และยังกระตุ้นไตให้ขับแคลเซียมออกมากขึ้น โดยทุกๆ 100 มก. ของคาเฟอีน (ประมาณ 1 แก้วกาแฟ) จะทำให้กระดูกสูญเสียแคลเซียมประมาณ 6 มก.
3 ดื่มน้ำอัดลมหรือแอลกอฮอล์เป็นประจำน้ำอัดลมที่มีกรดฟอสฟอริกอาจรบกวนสมดุลแคลเซียมในร่างกายแอลกอฮอล์ส่งผลให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลง และลดความสามารถของกระดูกในการสร้างมวลใหม่
|
 วันนี้สุขภาพกระดูกของคุณยังแข็งแรงอยู่ไหม?ขอเชิญตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูกแบบคลื่นเสียง (Bone Densitometer) ได้ที่ แอมเวย์ ช็อป 16 สาขา ดังนี้ สำนักงานใหญ่แอมเวย์ / สีลม / สุขุมวิท / ดิ เอ็กซ์เพลสกาญจนาภิเษก / ดอนเมือง / หาดใหญ่ / ธนบุรี / ขอนแก่น / เชียงใหม่ / พิษณุโลก / นครราชสีมา /ชลบุรี / สมุทรปราการ / นนทบุรี / ภูเก็ต และอยุธยา |
ด้วยความปราถนาดีจากนิวทริไลท์“แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี... เพื่อทุกการเคลื่อนไหวไม่มีสะดุด”
|
