ตับอวัยวะสำคัญที่มักถูกลืม | นิตยสารอะชีฟ ฉบับมิถุนายน 2567
ตับอวัยวะสำคัญที่มักถูกลืมตับเป็นเหมือนหัวใจดวงที่ 2 เพราะคอยทำหน้าที่ |
|||||||
 |
|||||||
|
|||||||
สถิติพบคนไทยไม่ค่อยดูแลตับ |
|||||||
 |
 |
||||||
|
คนไทยป่วยไขมันพอกตับ 25-30% โดยไม่รู้ตัว ที่มา: โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ สภากาชาดไทย |
โรคตับกว่า 59% มาจากไขมันพอกตับ ที่มา: Cheemerla et al., 2021 |
||||||
|
|
||||||
|
ที่มา: สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) |
ที่มา: คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล |
||||||
ตับอ่อนแอเพราะอะไรบ้าง? |
|||
|
|
||
 |
 |
||
|
|
||
 |
 |
||
| ที่มา : 1. กรมควบคุมโรค 2. ระบบฐานวิจัยแอลกอฮอล์ไทย 3. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) 4. คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล |
|||
|
ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องในบทความ |
คลิกเลย |
เป็นโรคตับจะรู้ตัวเมื่อไร |
 |
ไขมันพอกตับคนไทย 25-30% เป็นโดยไม่รู้ตัว1 ไม่รู้ตัว เพราะไม่แสดงอาการ แต่อาจทำให้ตับอักเสบ เมื่อเป็นนานๆ
|
ตับอักเสบคนเป็นตับอักเสบ 20-50% จะเป็นตับแข็ง2 ไม่รู้ตัว เพราะไม่แสดงอาการ แต่ตับยิ่งเสื่อมมากขึ้น มีโอกาสเสียชีวิตสูง
|
ตับแข็งทำให้เสี่ยงมะเร็งตับ มะเร็งอันดับ 1 ของไทย3 รู้ตัวแต่ก็สาย ตัวเหลือง ท้องบวม ฉี่สีเข้ม น้ำหนักลด ฯลฯ จนตับไม่ทำงาน โอกาสเสียชีวิตสูง
|
| รู้หรือไม่? ในผู้ป่วยบางคน ไขมันพอกตับ และตับอักเสบ อาจทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียได้เล็กน้อย ซึ่งก็มักไม่รู้ตัวอยู่ดีว่ามาจากตับ ที่มา : 1. โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย / 2. Zhai et al., 2021 and Torruellas et al., 2014 / 3. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) |
ฟื้นฟูได้ ถ้ามีพฤติกรรมการกินที่ดีและออกกำลังกาย
ฟื้นฟูไม่ได้ เสี่ยงมะเร็งตับ หรือ ต้องเปลี่ยนตับ
สารสกัดที่ช่วยดูแลตับลิ-เวิร์ส คอมเพล็กซ์ |
 |
|
ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องในบทความ |
คลิกเลย |
ดูแลตับยังไงก่อนจะสายเกินไป |
 |
|
|
 งดของหวาน ของมันการกินอาหารที่มีประโยชน์ลดของหวาน ของมัน ช่วยป้องกันไขมันพอกตับ |
 งดแอลกอฮอล์เพราะเมื่อได้รับในปริมาณมากติดต่อกัน จะทำให้ตับทำงานหนัก เสี่ยงไขมันพอกตับ และตับอักเสบ |
 งดการซื้อยากินเองอาจได้รับสารพิษ หรือได้รับยาเกินขนาด ทำให้ตับต้องทำงานหนัก |
 งดพฤติกรรมเสี่ยงติดเชื้อไวรัสตับอักเสบไวรัสตับติดเหมือน HIV ให้เลี่ยงเพศสัมพันธ์ไม่ป้องกัน และการใช้เข็มร่วมกัน |
|
|
 ออกกำลังกายช่วยเผาผลาญไขมัน และช่วยคุมน้ำหนัก ทำให้ลดไขมันพอกตับได้ |
 เลือกกินผักผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ และช่วยคุมน้ำหนัก |
 เลือกกินอาหารที่มีเลซิตินเลซิติน เป็นสารธรรมชาติที่พบในถั่วเหลือง นม ไข่แดง เมล็ดทานตะวัน ฯลฯ ช่วยลดความดันโลหิต โคเลสเตอรอล และการอักเสบของตับ |
 เลือกกินสารสกัดที่ช่วยลดตับอักเสบสารสกัดบางชนิด เช่น บรอกโคลี ชะเอมเทศ และเมล็ดองุ่น ช่วยลดการอักเสบของตับ |
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก นิวทริไลท์ และพญ.ณัฐธิดา ศรีบัวทอง แพทย์ชำนาญด้านระบบทางเดินอาหาร และตับ