19 MAY 2024 บทความผลิตภัณฑ์ 6 นาทีในการอ่าน 2715 VIEWS 39 แชร์

ตับอวัยวะสำคัญที่มักถูกลืม | นิตยสารอะชีฟ ฉบับมิถุนายน 2567

ตับอวัยวะสำคัญที่มักถูกลืม

ตับเป็นเหมือนหัวใจดวงที่ 2 เพราะคอยทำหน้าที่
jun24-health1-04.png
กำจัด สารผิดในร่างกาย เช่น แอลกอฮอล์
เก็บ อาหารที่กินเข้าไป ในรูปไกลโคเจน เพื่อใช้เป็นพลังงานสำรอง
ผลิต โปรตีนหลายชนิด และน้ำดีที่ใช้ย่อยไขมัน
สถิติพบคนไทยไม่ค่อยดูแลตับ
jun24-health1-05.png jun24-health1-06.png

คนไทยป่วยไขมันพอกตับ 25-30% โดยไม่รู้ตัว

ที่มา: โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ สภากาชาดไทย

โรคตับกว่า 59% มาจากไขมันพอกตับ

ที่มา: Cheemerla et al., 2021

"มะเร็งตับ" เป็นมะเร็งที่พบมาก
เป็นอันดับ 1
ในประเทศไทย
มะเร็งตับพบในเพศชาย มากกว่า เพศหญิง
2-5 เท่า

ที่มา: สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ที่มา: คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล


ตับอ่อนแอ

เพราะอะไรบ้าง?
ของหวาน ของมัน

ทำให้เสี่ยงโรคอ้วน และไขมันพอกตับ

พบว่า 33% ของคนไทยเป็นโรคอ้วน 1

แอลกอฮอล์

ทำให้ไขมันพอกตับ และตับอักเสบ

พบว่า 44% ของคนไทยดื่มเป็นประจำ 2

jun24-health1-07.png jun24-health1-08.png
บุหรี่และมลพิษ

ทำให้ตับอักเสบมากขึ้น

พบว่า 17% ของคนไทยสูบบุหรี่ 3

อื่นๆ

เช่น ไวรัสตับอักเสบบี ทำให้ตับอักเสบเรื้อรัง

พบว่า 13% ของคนไทยติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี 4

jun24-health1-09.png jun24-health1-10.png
ที่มา :
1. กรมควบคุมโรค
2. ระบบฐานวิจัยแอลกอฮอล์ไทย
3. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
4. คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องในบทความ

คลิกเลย

เป็นโรคตับ

จะรู้ตัวเมื่อไร

jun24-health1-11.png
ไขมันพอกตับ

คนไทย 25-30% เป็นโดยไม่รู้ตัว1

ไม่รู้ตัว

เพราะไม่แสดงอาการ แต่อาจทำให้ตับอักเสบ เมื่อเป็นนานๆ

jun24-health1-12.png ฟื้นฟูได้ ถ้ามีพฤติกรรมการกินที่ดีและออกกำลังกาย

ตับอักเสบ

คนเป็นตับอักเสบ 20-50% จะเป็นตับแข็ง2

ไม่รู้ตัว

เพราะไม่แสดงอาการ แต่ตับยิ่งเสื่อมมากขึ้น มีโอกาสเสียชีวิตสูง

jun24-health1-12.png ฟื้นฟูได้ ถ้ามีพฤติกรรมการกินที่ดีและออกกำลังกาย

ตับแข็ง

ทำให้เสี่ยงมะเร็งตับ มะเร็งอันดับ 1 ของไทย3

รู้ตัวแต่ก็สาย

ตัวเหลือง ท้องบวม ฉี่สีเข้ม น้ำหนักลด ฯลฯ จนตับไม่ทำงาน โอกาสเสียชีวิตสูง

jun24-health1-13.png ฟื้นฟูไม่ได้ เสี่ยงมะเร็งตับ หรือ ต้องเปลี่ยนตับ

รู้หรือไม่? ในผู้ป่วยบางคน ไขมันพอกตับ และตับอักเสบ อาจทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียได้เล็กน้อย ซึ่งก็มักไม่รู้ตัวอยู่ดีว่ามาจากตับ
ที่มา : 1. โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย / 2. Zhai et al., 2021 and Torruellas et al., 2014 / 3. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

สารสกัดที่ช่วยดูแลตับ

ลิ-เวิร์ส คอมเพล็กซ์
jun24-health1-14.png

ประโยชน์ที่เกี่ยวข้องในบทความ

คลิกเลย

ดูแลตับยังไงก่อนจะสายเกินไป

jun24-health1-17.png

jun24-health1-15.png ควรงด

jun24-health1-18.png

งดของหวาน ของมัน
การกินอาหารที่มีประโยชน์ลดของหวาน ของมัน ช่วยป้องกันไขมันพอกตับ
jun24-health1-19.png

งดแอลกอฮอล์
เพราะเมื่อได้รับในปริมาณมากติดต่อกัน จะทำให้ตับทำงานหนัก เสี่ยงไขมันพอกตับ และตับอักเสบ
jun24-health1-20.png

งดการซื้อยากินเอง
อาจได้รับสารพิษ หรือได้รับยาเกินขนาด ทำให้ตับต้องทำงานหนัก
jun24-health1-21.png

งดพฤติกรรมเสี่ยงติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ
ไวรัสตับติดเหมือน HIV ให้เลี่ยงเพศสัมพันธ์ไม่ป้องกัน และการใช้เข็มร่วมกัน

jun24-health1-16.png ควรทำ

jun24-health1-22.png

ออกกำลังกาย
ช่วยเผาผลาญไขมัน และช่วยคุมน้ำหนัก ทำให้ลดไขมันพอกตับได้
jun24-health1-23.png

เลือกกินผักผลไม้
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ และช่วยคุมน้ำหนัก
jun24-health1-24.png

เลือกกินอาหารที่มีเลซิติน
เลซิติน เป็นสารธรรมชาติที่พบในถั่วเหลือง นม ไข่แดง เมล็ดทานตะวัน ฯลฯ ช่วยลดความดันโลหิต โคเลสเตอรอล และการอักเสบของตับ
jun24-health1-25.png

เลือกกินสารสกัดที่ช่วยลดตับอักเสบ
สารสกัดบางชนิด เช่น บรอกโคลี ชะเอมเทศ และเมล็ดองุ่น ช่วยลดการอักเสบของตับ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก นิวทริไลท์ และพญ.ณัฐธิดา ศรีบัวทอง แพทย์ชำนาญด้านระบบทางเดินอาหาร และตับ