ตับอวัยวะสำคัญที่มักถูกลืมตับเป็นเหมือนหัวใจดวงที่ 2 เพราะคอยทำหน้าที่ |
|||||||
![]() |
|||||||
|
|||||||
สถิติพบคนไทยไม่ค่อยดูแลตับ |
|||||||
![]() |
![]() |
||||||
คนไทยป่วยไขมันพอกตับ 25-30% โดยไม่รู้ตัว ที่มา: โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ สภากาชาดไทย |
โรคตับกว่า 59% มาจากไขมันพอกตับ ที่มา: Cheemerla et al., 2021 |
||||||
|
|
||||||
ที่มา: สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) |
ที่มา: คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล |
ตับอ่อนแอเพราะอะไรบ้าง? |
|||
|
|
||
![]() |
![]() |
||
|
|
||
![]() |
![]() |
||
ที่มา : 1. กรมควบคุมโรค 2. ระบบฐานวิจัยแอลกอฮอล์ไทย 3. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) 4. คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล |
เป็นโรคตับจะรู้ตัวเมื่อไร |
![]() |
ไขมันพอกตับคนไทย 25-30% เป็นโดยไม่รู้ตัว1 ไม่รู้ตัว เพราะไม่แสดงอาการ แต่อาจทำให้ตับอักเสบ เมื่อเป็นนานๆ
|
ตับอักเสบคนเป็นตับอักเสบ 20-50% จะเป็นตับแข็ง2 ไม่รู้ตัว เพราะไม่แสดงอาการ แต่ตับยิ่งเสื่อมมากขึ้น มีโอกาสเสียชีวิตสูง
|
ตับแข็งทำให้เสี่ยงมะเร็งตับ มะเร็งอันดับ 1 ของไทย3 รู้ตัวแต่ก็สาย ตัวเหลือง ท้องบวม ฉี่สีเข้ม น้ำหนักลด ฯลฯ จนตับไม่ทำงาน โอกาสเสียชีวิตสูง
|
รู้หรือไม่? ในผู้ป่วยบางคน ไขมันพอกตับ และตับอักเสบ อาจทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียได้เล็กน้อย ซึ่งก็มักไม่รู้ตัวอยู่ดีว่ามาจากตับ ที่มา : 1. โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย / 2. Zhai et al., 2021 and Torruellas et al., 2014 / 3. สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) |
สารสกัดที่ช่วยดูแลตับลิ-เวิร์ส คอมเพล็กซ์ |
![]() |
ดูแลตับยังไงก่อนจะสายเกินไป |
![]() |
|
![]() งดของหวาน ของมันการกินอาหารที่มีประโยชน์ลดของหวาน ของมัน ช่วยป้องกันไขมันพอกตับ |
![]() งดแอลกอฮอล์เพราะเมื่อได้รับในปริมาณมากติดต่อกัน จะทำให้ตับทำงานหนัก เสี่ยงไขมันพอกตับ และตับอักเสบ |
![]() งดการซื้อยากินเองอาจได้รับสารพิษ หรือได้รับยาเกินขนาด ทำให้ตับต้องทำงานหนัก |
![]() งดพฤติกรรมเสี่ยงติดเชื้อไวรัสตับอักเสบไวรัสตับติดเหมือน HIV ให้เลี่ยงเพศสัมพันธ์ไม่ป้องกัน และการใช้เข็มร่วมกัน |
|
![]() ออกกำลังกายช่วยเผาผลาญไขมัน และช่วยคุมน้ำหนัก ทำให้ลดไขมันพอกตับได้ |
![]() เลือกกินผักผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ และช่วยคุมน้ำหนัก |
![]() เลือกกินอาหารที่มีเลซิตินเลซิติน เป็นสารธรรมชาติที่พบในถั่วเหลือง นม ไข่แดง เมล็ดทานตะวัน ฯลฯ ช่วยลดความดันโลหิต โคเลสเตอรอล และการอักเสบของตับ |
![]() เลือกกินสารสกัดที่ช่วยลดตับอักเสบสารสกัดบางชนิด เช่น บรอกโคลี ชะเอมเทศ และเมล็ดองุ่น ช่วยลดการอักเสบของตับ |
ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก นิวทริไลท์ และพญ.ณัฐธิดา ศรีบัวทอง แพทย์ชำนาญด้านระบบทางเดินอาหาร และตับ