4 วิธีคุมหิว และลดการกินจุกจิก | นิตยสารอะชีฟ ฉบับเมษายน 2566
การกินมื้อเช้าอย่างเพียงพอและมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ นอกจากจะไม่ต้องทนหิวแล้ว ร่างกายยังมีพลังงานเพียงพอที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ไปจนถึงตอนกลางวันได้ด้วย
การดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ ไม่เพียงดีต่อสุขภาพโดยรวม แต่ยังช่วยลดการกินจุกจิกได้
เลือกกินผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากสารสกัดผลส้มแขกที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งซีโรโทนิน ทำให้ลดความอยากอาหารได้
สองสิ่งนี้ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเกรลินซึ่งเป็นฮอร์โมนความหิวออกมามาก จึงทำให้หิวตลอดเวลาและกินจุกจิก
