ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ด้วยร่างกายสุดสตรอง | นิตยสารอะชีฟ ฉบับมิถุนายน 2564
ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ด้วยร่างกายสุดสตรอง
|
|
|
|
 |
พลังล้นๆ โปรตีนเน้นๆ
ไลฟ์สไตล์คน Gen นี้ มีเรื่องให้ต้องใช้พลังทุกวัน ไม่ว่าจะ...
|
|
|
ใน 1 วัน แต่ละ Gen ต้องการโปรตีนเท่าไร?
เด็กกำลังโต
1.2 กรัม* |
ผู้ใหญ่
0.8 - 1 กรัม* |
หญิงตั้งครรภ์/ให้นมบุตร
เพิ่ม 20 กรัม จากปกติ* |
นักกีฬา
1.7 กรัม* |
คนคุมน้ำหนัก
1.7 - 1.6 กรัม* |
*จำนวนโปรตีนที่ร่างกายต้องการ/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
 |
นอนไม่หลับ แค่ปรับก็สบาย
รู้หรือไม่? คนไทยเผชิญภาวะ "นอนไม่หลับ" มากถึง 40% ของประชากรหรือราวๆ 19 ล้านคนเลยทีเดียว
พักผ่อนน้อยทำให้...
|
วิชั่นชัด มิชชั่นไหนก็เคลียร์
ไม่ว่าวันทำงาน หรือวันหยุด จะวันไหนๆ สายตาเราก็มักจะติดจออยู่ตลอด
|
|
|
เพราะจ้องจอนานขนาดนี้ แสงสีฟ้าจากจอ จะส่งผลให้...
|
สไตล์ไหนก็สตรอง
บางทีก็อยากเต็มที่กับไลฟ์สไตล์ฮิตๆ ชิลๆ แต่รอบตัวเต็มไปด้วยมลพิษที่ทำร้าย และสร้างความผิดปกติให้ร่างกายเรา
ทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ เช่น...
|