สายเฮลท์ตี้ดีต่อใจ ดื่มน้ำแบบไหนให้สุขภาพดี | นิตยสารอะชีฟ ฉบับกุมภาพันธ์ 2565

ดื่มน้ำช่วยลดน้ำหนัก

	น้ำทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงจึงช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น
	การดื่มน้ำเปล่าเพิ่มขึ้นก่อนมื้ออาหาร ช่วยลดความอยากอาหาร น้ำหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ส่งผลให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลงจึงควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

ตารางดื่มน้ำให้สุขภาพดี

	ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอน เพื่อช่วยลดภาวะขาดน้ำจากการนอนหลับ ลดความข้นหนืดของเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีและกระตุ้นการขับถ่ายได้อีกด้วย
	ดื่มน้ำ 1 แก้ว ช่วงเช้า โดยดื่มน้ำก่อนมื้อเช้า 15 - 20 นาที แล้วค่อยกินมื้อเช้าเพราะถ้ากินอาหารตามทันที น้ำจะไปเจือจางน้ำย่อยส่งผลให้การย่อยอาหารไม่ดี
	ดื่มน้ำ 2 - 3 แก้ว ในช่วงเวลาระหว่างวัน ให้ดื่มน้ำระหว่างวันไปเรื่อยๆ เพื่อลดการสูญเสียน้ำในระหว่างวัน และช่วยขับของเสียออกจากร่างกายด้วย
	ดื่มน้ำ 2 แก้ว ช่วงบ่ายและเย็น จะช่วยแก้กระหายและทำให้ผิวชุ่มชื้น
	ดื่มน้ำ 2 - 3 แก้ว ช่วงเย็นและก่อนนอน ให้ดื่มก่อนและหลังมื้อเย็น รวมถึงช่วงก่อนนอน เพื่อช่วยชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และป้องกันร่างกายขาดน้ำขณะนอนหลับ

แบบนี้ที่ใช่ เพิ่มความคูลให้การดื่มน้ำ

พกขวดน้ำส่วนตัว เป็นไอเท็มจำเป็นของสายเฮลท์ตี้ไปแล้ว การพกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอดเวลาทำให้เราดื่มน้ำได้มากขึ้น และเดี๋ยวนี้ยังมีขวดน้ำสวยๆ ให้เลือกมากมาย ทำให้การดื่มน้ำไม่น่าเบื่ออีกต่อไป	Infused Water ช่วยได้ เพียงแค่ใส่ผลไม้หรือสมุนไพรต่างๆ ในน้ำก็ทำให้กลายเป็นน้ำเปล่าที่มีรสชาติและกลิ่นในแบบที่เราชอบ ช่วยให้ดื่มน้ำได้เยอะขึ้น
ขวดน้ำบอกเวลา จัดเต็มกับกระบอกน้ำไซส์ใหญ่ มาพร้อมกับขีดบอกเวลาดื่มน้ำขวดเดียวจบอยู่ได้ทั้งวัน ช่วยสร้างวินัยในการดื่มน้ำได้เลย	แอปช่วยเตือน ใช้เทคโนโลยีเข้าช่วย เดี๋ยวนี้มีแอปพลิเคชันดีๆ เกี่ยวกับ การดื่มน้ำมาช่วยเราแล้วนะ ทั้งตั้งเวลาเตือนให้ดื่มน้ำ จิบน้ำระหว่างวัน และจดบันทึกการดื่มน้ำ สะดวกมากๆ

มีวินัยและสนุกกับการดื่มน้ำแล้ว สิ่งสำคัญคือ น้ำต้องสะอาดและมีแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกายด้วย เครื่องกรองน้ำ อีสปริง ช่วยปรับปรุงรสชาติ กลิ่น และความใสสะอาดของน้ำให้ดียิ่งขึ้น

	กำจัดสิ่งปนเปื้อนมากถึง 160 ชนิด* รวมทั้งทำลายแบคทีเรียและไวรัสที่อยู่ในน้ำได้มากกว่า 99.99%**
	ผ่านการรับรองจาก NSF International ว่าสามารถลดสิ่งปนเปื้อนตามมาตรฐาน NSF/ANSI ที่ 42, 53, 55 และ 401 ได้ ดูรายละเอียด
	ได้รับมาตรฐานโกลด์ซีลจากสมาคมคุณภาพน้ำดื่มสหรัฐอเมริกา หรือ WQA (Water Quality Association) ดูรายละเอียด
	ติดตั้งง่ายกับก๊อกน้ำในบ้าน ตอบรับความต้องการของทุกคนในครอบครัว ทั้งใช้ดื่มและปรุงอาหาร บรรจุใส่ขวดพกพาไปได้ทุกที่
	ประหยัดค่าใช้จ่ายกว่าเมื่อเทียบกับน้ำดื่มบรรจุขวดและเครื่องกรองน้ำอื่นๆ อีกหลายระบบ

 * รับรองผลการทดสอบจากห้องทดลองอิสระ ตามมาตรฐานขององค์กรส่งเสริมอนามัยแห่งชาติระหว่างประเทศ NSF International คือ มาตรฐาน NSF/ANSI ที่ 42, 53, 55 และ 401 ตามมาตรฐานของสำนักงานพิทักษ์สิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา (The United States Environmental Protection Agency หรือ U.S. EPA)
** แบคทีเรียตัวแทนที่ใช้อ้างอิงและทดสอบนี้ ได้แก่ Raoultella Terrigena ไวรัสตัวแทนที่ใช้อ้างอิงและทดสอบนี้ ได้แก่ Poliovirus, Rotavirus, Coliphage MS-2 (ยกเว้นไวรัส Coliphage MS-2 ซึ่งเป็นไวรัสที่ไม่ก่อให้เกิดโรค (Non-pathogenic Virus) แต่ทนทานต่อการฆ่าเชื้อ ซึ่งสามารถกำจัดได้ 99.97%) รับรองผลการทดสอบจากห้องทดลองอิสระ ตามมาตรฐานของสำนักงานพิทักษ์สิ่งแวดล้อมแห่งสหรัฐอเมริกา (The United States Environmental Protection Agency หรือ U.S. EPA)

คลิกติดตามโปรโมชั่น

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

ดูเพิ่มเติม