ปัญหาหนังศีรษะแห้งลอกเป็นแผ่นเกิดจากอะไร? แก้ด้วยวิธีไหนได้บ้าง?

หนังศีรษะแห้งลอกเป็นแผ่นเกิดจากอากาศแห้ง ขาดวิตามิน โรคผิวหนัง การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมไม่เหมาะสมหรือมีปัญหาฮอร์โมนร่วมด้วย หนังหัวแห้งลอกจะต่างจากรังแคตรงที่ลอกเป็นแผ่นใหญ่กว่า มักจะมีอาการคันหรือระคายเคืองหนังศีรษะด้วย ส่วนรังแคจะเป็นขุยเล็กๆ สีขาว และไม่ค่อยมีอาการระคายเคืองมากนัก วิธีรักษาหนังศีรษะแห้งควรเริ่มจากการใช้แชมพูที่ไม่มีสารก่อให้เกิดการระคายเคือง ให้ความชุ่มชื้น ใช้ครีมนวดผมบำรุงผม เสริมวิตามินที่ขาด รวมถึงเลี่ยงสารเคมีจากผลิตภัณฑ์ดูแลผม ป้องกันหนังศีรษะแห้งลอกโดยสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง ซับผมเบาๆ และหลีกเลี่ยงการเกาหนังศีรษะแรงๆ หรือใช้เครื่องทำความชื้นเพิ่มความชุ่มชื้นในอากาศก็ได้

ปัญหาหนังศีรษะแห้ง หนังหัวแห้งลอกเป็นแผ่น ถ้าไม่ได้เกิดจากการระคายเคือง ก็อาจเพราะร่างกายขาดวิตามิน อาจกินอาหารเสริมวิตามินและบำรุงด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผม

หนังศีรษะแห้งลอกเป็นแผ่นเกิดจากอะไร

ปัญหาหนังหัวแห้งลอกเป็นแผ่นเกิดได้จากหลายๆ สาเหตุ ดังนี้

ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมไม่เหมาะสม

การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมบางชนิดอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองได้ โดยเฉพาะแชมพูที่มีน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ สเปรย์จัดแต่งทรงผม เจลแต่งผม และน้ำยาย้อมผม ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือผื่นที่หนังศีรษะได้ เช่น หนังศีรษะแห้งลอก แดง คัน และมีรังแค นอกจากนี้ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะของแต่ละคนยังอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแพ้เฉพาะที่ ส่งผลให้รากผมแห้งเสียในที่สุด¹

ขาดวิตามิน

หนังศีรษะแห้งลอกอาจเกิดจากการขาดวิตามินที่จำเป็น ซึ่งวิตามินแต่ละตัวก็มีผลดีต่อสุขภาพหนังศีรษะของเราในแบบต่างๆ มาดูกันว่ามีวิตามินไหนบ้างที่ช่วยได้

• วิตามินเอ ช่วยสร้างและซ่อมแซมผิว หากร่างกายขาดวิตามินนี้ผิวจะเริ่มแห้งกร้านและลอกเป็นขุยได้
• วิตามินบี ช่วยสร้างเซลล์ผิวใหม่และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้หนังศีรษะแข็งแรง ไม่แห้งลอก หากขาดวิตามินนี้หนังศีรษะจะแห้ง อักเสบ และลอกเป็นขุยได้ง่าย
• วิตามินซี คอยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของผิว ถ้าขาดวิตามินซี ผิวจะอ่อนแอและแตกง่าย
• วิตามินดี ทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ซึ่งแคลเซียมสำคัญต่อการเติบโตของเส้นผมและผิวหนัง
• วิตามินอี ทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระและรักษาความชุ่มชื้นให้ผิว ถ้าขาดวิตามินอี ผิวจะขาดความชุ่มชื้นและแห้งกร้านได้

อากาศแห้ง

ในช่วงอากาศแห้ง โดยเฉพาะฤดูหนาว ความชื้นในอากาศลดลงทำให้ผิวแห้ง รวมถึงหนังศีรษะที่อาจแห้งลอกได้ ปัญหานี้อาจแย่ลงจากการใช้ไดร์เป่าผมหรืออยู่ในห้องแอร์นานๆ เพราะทั้งอุณหภูมิและความชื้นต่ำจะทำให้หนังศีรษะสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ¹

โรคผิวหนัง

อาการหนังศีรษะแห้งลอกมักเกิดจากโรคผิวหนังหลายชนิด โดยแต่ละโรคมีลักษณะและสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้¹

• โรคเซ็บเดิร์ม (Seborrheic Dermatitis) เป็นการอักเสบของต่อมไขมันที่เกิดจากเชื้อยีสต์มาลาสซีเซีย ความเครียด และสภาพอากาศ ผู้ป่วยมักมีอาการสะเก็ดสีขาวอมเหลืองร่วมกับอาการคัน แดง และระคายเคืองที่หนังศีรษะ
• โรคผื่นผิวหนังอักเสบ (Eczema) เกิดจากการแพ้หรือระคายเคือง ทำให้เกิดผื่นและสะเก็ดขุยตามตัว รวมถึงที่หนังศีรษะด้วย
• โรคสะเก็ดเงินบนศีรษะ (Scalp Psoriasis) เป็นภาวะเรื้อรังที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติ จึงสร้างเซลล์ผิวหนังมากเกินไปจนเกิดขุยและสะเก็ด พร้อมกับอาการคันเป็นหย่อมๆ อาจลามไปที่หน้าผาก คิ้ว ไรผม และใบหูด้วย
• โรคกลากบนหนังศีรษะ (Tinea Capitis) เกิดจากการติดเชื้อราในกลุ่มเดอร์มาโทไฟต์ ทำให้หนังศีรษะอักเสบ เกิดสะเก็ดเป็นหย่อม แห้งลอก และคันมาก เชื้อรานี้สามารถทำให้รากผมอ่อนแอจนผมร่วงหรือเปราะบางได้

ฮอร์โมนผิดปกติ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายสามารถส่งผลต่อหนังศีรษะ โดยเฉพาะช่วงที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อย่างตอนตั้งครรภ์หรือช่วงวัยรุ่น นอกจากนี้ความเครียด หรือภาวะซึมเศร้า รวมถึงการใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมไม่ดี ก็อาจทำให้หนังศีรษะแห้งและลอกได้เหมือนกัน¹

หนังศีรษะแห้งลอกต่างจากรังแคไหม?

หนังศีรษะแห้งและรังแคทำให้เกิดอาการคัน ตกสะเก็ด และหนังศีรษะแห้งลอกเหมือนกัน แต่สาเหตุต่างกัน โดยรังแคเกิดจากหนังศีรษะผลิตน้ำมันมากเกินไป เมื่อมีน้ำมันมากเกินไปเซลล์ผิวจะสะสมและหลุดลอกเป็นสะเก็ดขาวๆ ที่เรียกว่ารังแค ซึ่งมักเกิดขึ้นเป็นช่วงๆ และพบได้บ่อย โรคผิวหนังอักเสบเซบอร์เรียก็ถือเป็นสาเหตุหลักของรังแค ซึ่งอาจเกิดจากยีสต์บนผิวหนัง ความเครียด หรือสุขภาพที่ไม่ดี²

ส่วนหนังศีรษะแห้งเกิดจากการขาดความชุ่มชื้น แตกต่างจากรังแค เพราะมักพบร่วมกับผิวแห้งส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และเกิดจากการสูญเสียความชุ่มชื้นซึ่งมีได้หลายสาเหตุ²

วิธีแก้ปัญหาหนังศีรษะแห้งลอก

วิธีรักษา แก้ปัญหาหนังศีรษะแห้งลอกเป็นแผ่นสามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้

1. ใช้แชมพูบำรุงผม

ควรเลือกยาสระผมสำหรับหนังศีรษะแห้งที่อ่อนโยน ไม่มีสารที่อาจทำให้ระคายเคือง และมีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นด้วย ถ้ามีอาการคันหรือแดงร่วมด้วย แนะนำให้เลือกแชมพูที่ช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการคัน และช่วยปรับสมดุลให้หนังศีรษะด้วย³ 

เลือกใช้แชมพู ซาทินิค แอนตี้-แดนดรัฟ สคัลพ์ & แฮร์ แชมพูผมสำหรับหนังศีรษะแห้งและมีรังแค ช่วยจัดการปัญหาคันและระคายเคืองจากรังแคได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยรักษาความสมดุลของความชุ่มชื้นและความมันให้หนังศีรษะสุขภาพดีอีกด้วย จากการทดลองรังแคดูลดลงได้ถึง 100%* ของผู้ทดลองใช้ 

*จากผลทดสอบทางคลินิก กับอาสาสมัครจำนวน 45 คน รายงานผลโดย SGS North America, Inc

2. ใช้ครีมนวดเพิ่มความชุ่มชื้น

เมื่อหนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันไม่พอ ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น ผมอ่อนแอหักง่าย คัน และมีสะเก็ดรังแค วิธีแก้ไขคือการใช้ครีมนวดผมสูตรพิเศษสำหรับหนังศีรษะ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น บรรเทาคัน และฟื้นฟูเส้นผมให้แข็งแรงขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องอ่านฉลากและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด เพราะหากล้างครีมนวดผมออกไม่หมดอาจทำให้ผมมันเกินไปได้³

3. เสริมวิตามินที่ขาด

ปัญหาหนังศีรษะแห้งและลอกเป็นแผ่นมักเกิดจากการขาดสารอาหารที่สำคัญ โดยเฉพาะวิตามินที่ช่วยเรื่องสุขภาพผิวและผม เช่น วิตามินเอที่ช่วยบำรุงผิว วิตามินบีที่ช่วยสร้างเซลล์ผิวและลดการอักเสบ วิตามินซีที่ช่วยสร้างคอลลาเจน วิตามินดีที่ช่วยดูดซึมแคลเซียม และวิตามินอีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

การทานอาหารที่มีวิตามินพวกนี้ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไข่ และถั่ว จะช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง ชุ่มชื้น และลดปัญหาหนังศีรษะลอกเป็นขุยได้ นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือสูง หรืออาหารรสจัดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

4. เลี่ยงสารเคมีรุนแรง

การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงเริ่มจากการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมหรือดูแลเส้นผมที่มีแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์จะดึงความชุ่มชื้นออกจากเส้นผมและหนังศีรษะแห้งเสียได้ง่าย นอกจากนี้ควรลดการใช้เครื่องเป่าผม เพราะความร้อนจากเครื่องเป่าผมจะทำให้ผมและหนังศีรษะสูญเสียความชุ่มชื้นจนทำให้ผมแห้ง แตกปลาย และหนังศีรษะลอกได้³

วิธีป้องกันหนังศีรษะแห้งลอก

วิธีป้องกันปัญหาหนังศีรษะแห้งลอกสามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้^1,3

• สระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องเพื่อช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นของหนังศีรษะ โดยไม่ควรอาบน้ำนานเกิน 10 นาที
• หลังสระผมทุกครั้งควรซับผมเบาๆ จนแห้ง และหลีกเลี่ยงการนอนขณะที่ผมยังเปียกหรือชื้น เพื่อป้องกันการติดเชื้อราที่อาจทำให้หนังศีรษะแห้งลอกได้
• หลีกเลี่ยงการใช้เล็บหรือของที่ปลายแหลมคมเกาหนังศีรษะแรงๆ เพราะอาจทำให้เกิดบาดแผล เลือดออก ผมร่วง หรือทำให้อาการหนังศีรษะแห้งลอกยิ่งแย่ลงได้
• เพิ่มความชื้นในอากาศด้วยเครื่องทำความชื้น เพื่อลดความเสี่ยงเกิดหนังศีรษะแห้งลอก

สรุป

ปัญหาหนังหัวแห้งลอกเป็นแผ่นเกิดขึ้นได้บ่อยๆ โดยส่วนใหญ่จะมาจากอากาศแห้ง ขาดวิตามิน หรือโรคผิวหนัง บางครั้งก็เกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ไม่เหมาะสม หรือความผิดปกติของฮอร์โมน มักจะเห็นเป็นแผ่นใหญ่ๆ ต่างจากรังแคที่เป็นขุยเล็กๆ และมักจะมีอาการคันหรือระคายเคืองตามมาด้วย

การรักษาเริ่มได้จากการเลือกใช้แชมพูอ่อนโยนที่ช่วยให้ความชุ่มชื้น ใช้ครีมนวดผมบำรุง และเสริมวิตามินที่จำเป็น นอกจากนี้ควรระวังด้วยการสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง ซับผมเบาๆ หลีกเลี่ยงการเกาแรงๆ และอาจใช้เครื่องทำความชื้นเพิ่มความชุ่มชื้นในอากาศเพื่อช่วยบรรเทาอาการ

Reference

1. แพทย์หญิงเกศอร ป้องอาณา. หนังศีรษะแห้ง ลอก ใช้อะไรดี และควรดูแลหนังศีรษะอย่างไร. hellokhunmor.com. Published 24 April 2023. Retrieved 10 February 2025.

2. Clevelandclinic. Dry Scalp. my.clevelandclinic.org. Published 22 June 2022. Retrieved 10 February 2025.

3. POBPAD. หนังศีรษะแห้งจนเกิดรังแครังควานใจ รักษาอย่างไรดี ?. pobpad.com. Retrieved 10 February 2025.

---

---