ขิง (Ginger) ช่วยลดรังแค หนังศีรษะชุ่มชื้น

ขิงมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี เบต้าแคโรทีน เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์  Ginger มีสรรพคุณช่วยขจัดรังแคและลดความแห้งกร้านบนหนังศีรษะ และช่วยแก้ผมร่วง ผมบาง เพราะมีสารแอนติออกซิแดนท์ ที่สามารถลดความมันบนหนังศีรษะได้ ขิงนำมาเป็นส่วนผสมในแชมพูได้ และสามารถใช้แชมพูขิงได้โดยการชโลมแชมพูขิงลงบนเส้นผมที่เปียกน้ำ นวดหนังศีรษะเบาๆ เป็นเวลา 3 - 5 นาที ทิ้งไว้ประมาณ 5 - 10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด

รู้หรือไม่? ขิง หรือ Ginger มีสรรพคุณช่วยแก้ผมร่วง ผมบาง! เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม การใช้แชมพูขิงจึงมีสรรพคุณช่วยดูแลสุขภาพเส้นผม

ขิง (Ginger) กับการบำรุงผม

ขิง หรือ Ginger เป็นพืชที่มีประโยชน์และสรรพคุณหลายอย่าง มีสารแอนติออกซิแดนท์ ที่มีส่วนช่วยแก้ปัญหาผมร่วง ผมบาง นอกจากนี้ยังสามารถลดความมันบนหนังศีรษะได้ด้วย¹ จึงเห็นได้ว่ามีการนำขิงมาใช้เป็นส่วนผสมในแชมพูหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผมอยู่บ่อยๆ

“ขิง” กับวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผม

รู้หรือไม่? ว่าในขิง 100 กรัมนั้นประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมหลายชนิด 

วิตามินเอ

วิตามินเอมีสารประกอบ ได้แก่ เรตินอล (Retinol) กรดเรติโนอิก (Retinoic Acid) และแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ซึ่งช่วยลดอาการคันและรังแค กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผม ทำให้ผมแข็งแรงและงอกใหม่ได้ดี ช่วยผลิตซีบัมบนหนังศีรษะ ป้องกันผมแห้งและแตกปลาย ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของหนังศีรษะ  และซ่อมแซมเส้นผมที่เสียหาย ทำให้ผมมีสุขภาพดีขึ้น

วิตามินบี

มีการศึกษาว่า วิตามินบี 12 สามารถช่วยเสริมสร้างและปรับสภาพเส้นผมได้⁴ โดยการขาดวิตามินบี 12 มีความสัมพันธ์กับอาการผมร่วง ช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม มีส่วนสำคัญในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งช่วยส่งออกซิเจนไปยังหนังศีรษะและเส้นผม ทำให้เส้นผมได้รับสารอาหารที่จำเป็น นอกจากนี้ การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดอาการผมหงอกก่อนวัย เนื่องจากมีผลต่อการผลิตเมลานินซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดสีผมนั่นเอง

วิตามินซี

วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผมและหนังศีรษะ หากร่างกายขาดวิตามินซี จะทำให้กระบวนการผลิตคอลลาเจนลดลง ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอและเปราะขาดง่าย และวิตามินซียังเป็นสารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหาย หากขาดวิตามินนี้ รากผมจะมีความเสี่ยงสูงต่อการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ส่งผลให้เกิดปัญหาผมร่วงมากขึ้นด้วย

แคลเซียม

จากการทดลองพบว่า การขาดแคลเซียมจะทำให้รูขุมขนมีปัญหา หรือทำให้ผมหลุดร่วงได้ ⁵ เนื่องจากแคลเซียมมีบทบาทในการสร้างและรักษาความแข็งแรงของเซลล์ในร่างกาย รวมถึงเซลล์ที่อยู่ในรากผมนั่นเอง นอกจากนี้ แคลเซียมยังมีบทบาทในการควบคุมการทำงานของเซลล์ในหนังศีรษะ หากขาดแคลเซียม อาจทำให้รูขุมขนไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น การอุดตันของรูขุมขนบนหนังศีรษะ เป็นต้น

ฟอสฟอรัส

ฟอสฟอรัสในขิงเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์ใหม่ ซึ่งรวมถึงเซลล์รากผม การมีฟอสฟอรัสเพียงพอจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ ฟอสฟอรัสยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพเส้นผม เช่น แคลเซียมและวิตามินบี ที่ช่วยบำรุงเส้นผม การมีฟอสฟอรัสในระดับที่เหมาะสมจึงช่วยลดปัญหาผมร่วง เนื่องจากมีส่วนช่วยในการรักษาความแข็งแรงของรูขุมขนและเซลล์ในหนังศีรษะ

เบต้าแคโรทีน

เบต้าแคโรทีนในขิงเป็นสารแอนติออกซิแดนท์ที่ดี โดยร่างกายจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนให้เป็นวิตามินเอ ซึ่งช่วยป้องกันผมแห้งเสียและยังกระตุ้นให้ต่อมต่างๆ ในหนังศีรษะสร้างของเหลวมันที่เรียกว่าซีบัม ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมแห้ง โดยสามารถพบเบต้าแคโรทีนได้ในผักสีส้ม เช่น แคร์รอต ฟักทอง แคนตาลูป มะม่วง และขิง⁶

ธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กในขิงช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งทำหน้าที่นำออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ รวมถึงรากผม เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็กจะส่งผลให้รากผมไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ รากผมจะอ่อนแอและหลุดร่วงง่าย เพราะฉะนั้น ผู้หญิงที่มีปัญหาผมร่วงจึงมักจะพบว่ามีแนวโน้มที่จะขาดธาตุเหล็กนั่นเอง² 

“ขิง” ดีกับผมยังไง?

ขิง กับกระชายมีสรรพคุณช่วยแก้ปัญหาผมร่วงกวนใจได้ ดังนั้น การนำประโยชน์ของขิงมาใช้จะส่งผลดีต่อเส้นผม โดยสรรพคุณของขิงมีดังต่อไปนี้

1. อุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนท์

สารแอนติออกซิแดนท์ในขิงช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์รากผม การใช้เป็นประจำสามารถปกป้องเส้นผม ทำให้รากผมแข็งแรง กระตุ้นการไหลเวียนเลือดที่หนังศีรษะ ทำให้รากผมได้รับสารอาหารดีขึ้น ลดการอักเสบของหนังศีรษะ ซึ่งเป็นสาเหตุของผมร่วง และช่วยซ่อมแซมเซลล์ผมที่ถูกทำลาย⁷

2. ขจัดรังแค ลดความแห้งกร้าน

ขิงมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ มีฤทธิ์ต้านเชื้อรา ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของรังแค มีสารต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการหนังศีรษะแห้ง ลดอาการคันและระคายเคืองได้⁷

แนะนำ แอนตี้-แดนดรัฟ สคัลพ์ & แฮร์ แชมพู ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของขิง ออกแบบมาสำหรับหนังศีรษะที่มีรังแค โดยมีประสิทธิภาพในการลดรังแคได้ถึง 100%* จากผู้ทดลองใช้ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการคันและระคายเคืองของหนังศีรษะที่เกิดจากรังแคอีกด้วย พร้อมทั้งเพิ่มความชุ่มชื้นและลดความมันของหนังศีรษะ ทำให้ศีรษะสุขภาพดี

*จากผลการทดสอบทางคลินิก ร่วมกับอาสาสมัครจำนวน 45 คน รายงานผลโดย SGS North America, Inc

3. เสริมสร้างให้สุขภาพผมแข็งแรง

แร่ธาตุที่มีอยู่ในขิง เช่น แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส มีส่วนช่วยให้เส้นผมแข็งแรง การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่มีส่วนผสมของขิงสามารถเสริมความแข็งแรงให้เส้นผม ลดการแตกหักและเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นผมได้⁷

วิธีนำขิงมาใช้บำรุงเส้นผม

วิธีนำขิงมาใช้บำรุงเส้นผมคือการใช้ในรูปแบบแชมพูขิง เพื่อช่วยดูแลสุขภาพเส้นผม เราสามารถใช้แชมพูขิงเพียวๆ ที่มีสรรพคุณเทียบเท่ากับการใช้ขิงสดทดแทนได้ด้วย โดยการใช้แชมพูขิงทำได้ด้วยการเริ่มชโลมแชมพูขิงลงบนเส้นผมที่เปียกน้ำ นวดหนังศีรษะเบาๆ เป็นเวลา 3 - 5 นาที ทิ้งไว้ประมาณ 5 - 10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด 

สรุป

ขิงมีสรรพคุณช่วยแก้ปัญหารังแค ลดความแห้งกร้านบนหนังศีรษะ และแก้ปัญหาผมมันด้วย การนำประโยชน์ของขิงที่ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิดมาใช้ ด้วยการแปรรูปเป็นแชมพูขิงมาช่วยดูแลสุขภาพเส้นผมจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ เนื่องจากขิงมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเส้นผมให้แข็งแรงมากขึ้น

References

1. หน่วยตรวจผู้ป่วยนอกแพทย์ทางเลือก งานการแพทย์ระบบสนับสนุนโรงพยาบาล ฝ่ายการแพทย์ โรงพยาบาลรามาธิบดี ศูนย์บริการทางการแพทย์ สาขาโรงเรียนเรวดี. มารู้จัก "ขิง" กันเถอะ. rama.mahidol.ac.th. Retrieved 22 January 2025.
2. Zohra Ashpari. Can I use vitamins to promote hair growth?. medicalnewstoday.com. Published 9 October 2023. Retrieved 22 January 2025.
3. Leila J. Mady, Dare V. Ajibade, Connie Hsaio, Arnaud Teichert, Chak Fong, Yongmei Wang, Sylvia Christakos, and Daniel D. Bikle. The Transient Role for Calcium and Vitamin D during the Developmental Hair Follicle Cycle. sciencedirect.com. Published July 2016. Retrieved 22 January 2025.
4. sciencedirect.com. Published March–April 1958. Retrieved 22 January 2025.
5. Debra Jaliman, MD. Top 10 Foods for Healthy Hair. webmd.com. Published 25 February 2023 Retrieved 22 January 2025.
6. Sushmita Sharma. Ginger For Hair Care: Here's How You Can Use It To Improve Your Scalp And Hair Health. onlymyhealth.com. Published 25 December 2023. Retrieved 22 January 2025.
7. Akanksha Agnihotri. Ginger for healthy hair: Exploring its amazing benefits for hair growth and ways to incorporate it into your routine. hindustantimes.com. Published 7 July 2023. Retrieved 22 January 2025.

---

---